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生态环境部:3月25至28日京津冀将出现较大范围污染过程

2019-08-26 06:31 来源:北青网焦点新闻

  生态环境部:3月25至28日京津冀将出现较大范围污染过程

    病房收到礼物  6月1日中午,等在医院病房外的琦琦家属,收到近80张祝福卡片的照片。他们也不知道现在公司负责人的联系电话。

对一级党委进行改组,是最严厉的问责手段。人生是马拉松,关键竞争力还是实力,日久见人心,路遥知马力。

  张校长向华商报记者展示了小松及其家长签了字的回执。8月20日后,暑假旅游价格普遍迎来下滑,主要由于家长、学生出游欲降低,受此影响,航空、酒店价格纷纷下调。

    澎湃新闻6月7日从普兰店区公安局政治处了解到,接警后当地派出所民警陪同刘某调看了沿途居民楼和村委会监控,最终因画面过于模糊及由于当天该片区电力维修断电,部分监控没有插电等原因,无法获得有力证据。  中国接任轮值主席国一年来,肩负东道主使命担当,亮点颇为丰富。

截至目前,火灾发生已过40小时,但现场仍未完全被扑灭。

  以一己之力为剑,一块木板为盾,虽身受重伤却不愿放弃气节,扶摇的勇气刚强有力。

  当时处警的涝峪派出所也不接受采访。  矢志不移自主创新  要以关键共性技术、前沿引领技术、现代工程技术、颠覆性技术创新为突破口,敢于走前人没走过的路,努力实现关键核心技术自主可控,把创新主动权、发展主动权牢牢掌握在自己手中。

    现在好了,数字教材之下,这些应该都不是难以解决的问题吧包括交互传递中的细菌忧虑,而假如人手一部平板(电脑),数字内容的转换更新,在智能化已是常态的今天就更不能够成为问题了。

    不仅如此,近两年,普洱茶圈更是拍出天价古树茶。在讲究数量增长的同时,我及时推出农民专业合作社的管理办法,该办法在全市推广。

  诈骗人往往声称这里是市教育局,目前对高考考生进行补助,您可领取1000元高考补助金,请拨打电话……联系人王老师。

  ●遂川徒步前行搜救被困群众  7日晚9点,遂川县消防大队组织2两消防车、一辆皮卡、3艘皮艇,18名官兵火速赶往火灾重地新江乡。

  黄霑女儿黄宇诗则表示对林病逝不做回应。  这是典型的通过电话操控、ATM转账实施诈骗的行为,在全国各省市都有发生。

  

  生态环境部:3月25至28日京津冀将出现较大范围污染过程

 
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身体“减”点,寿命才能“加”点!想长寿就该这样做~

2019-08-26 08:23:00 养生中国 分享
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  澎湃新闻就此事采访美团公关人员,公关人员回复称,要求骑手需具备健康证,在服务公司招募骑手时,要求严格遵守国家食品安全法及相关法律法规的要求,但该回复未对焦记者提出的问题。

  想要寿命增“加”,

  得学会做“减”法。

  1、给脊椎减减【压】

  手机不离手、走路低着头、对着电脑身体前倾……你不知不觉的“小动作”,无形中就给脊柱增加了很大压力。

  当头部低至60°时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于挂两个“大西瓜”。长期低头,会让颈部肌肉持续处于痉挛状态,导致颈部血流不畅,甚至会伤到颈椎。

  建议:给脊椎减减压吧!伏案工作或者久坐时,每隔1小时起来活动一下,转转头部、扭扭腰。看手机时,最好能采用平视的姿势。

  2、给血管减减【硬】

  人与动脉同寿,动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素,都是加速动脉硬化的原因。

  建议:平时部分主食可以换成玉米、山药,玉米富含膳食纤维,利于降血脂;而山药黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。

  此外,蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇类的高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。

  3、给肠胃减减【负】

  吃,是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝,也会对肠胃造成极大的伤害!

  建议:给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生,肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,增加饱腹感,促进消化,减少便秘。

  谷物、豆类、蔬菜,都是很好的选择。而对于肠胃功能不好的人,可选择可溶性的膳食纤维,如豆类、水果、海带、菊苣等。

  4、给眼睛减减【累】

  长时间使用电脑、手机、电视等电子产品,眼睛长期无法得到休息,很多人都出现了酸胀干涩的情况。

  中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

  建议:给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间,每隔45分钟,就要休息10分钟左右。

  可常喝枸杞菊花茶明目,按摩眼部穴位护眼,预防干眼症。

  5、给腰围减减【量】

  肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关,尤其是胖在腰上,内脏脂肪的沉积危害更大!

  据《美国流行病学杂志》,腹型肥胖的男性患心脏病的概率,要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率,通常比其他女性要高44%。

  建议:给腰围减减量吧!?想减腰围的人,最好选择有氧运动。常见的有氧运动为:跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

  其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。

  6、给肺部减减【烟】

  吸烟最伤肺,主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%,而80%肺癌患者都有吸烟史。

  建议:戒烟!?想抽烟时用其他食物代替,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动。

  烟瘾上来时,赶紧平息心情做深呼吸,用坚果、口香糖等代替香烟,也不要吃太多甜的食品,当心高血压。

  7、给肝脏减减【酒】

  人喝酒后,90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时,肝脏不能及时处理,就会造成损伤。

  建议:给肝脏减减酒吧!小酒怡情,大酒伤身。

  《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天喝过低度白酒(38度)不超过50毫升(1两),葡萄酒不超过150毫升(1杯),啤酒不超过450毫升(1瓶)。喝酒首选葡萄酒,或低度酒。

  8、给心情减减【气】

  不论处在哪个年龄段,心情忧虑的人相比于性格阳光灿烂的人来说,提前死亡的概率高达14%。

  这也是解释了为什么有人拜访了很多百岁老人,苦苦寻找衣食住行的长寿标准,结果没发现标准,但却发现了一个共同点:心宽。

  建议:给心情减减气吧!不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

  

  

  

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